Menu

Mode Gelap
 

Benarkah Makan Coklat Perbaiki Rasa Mood !

- Nusakata

12 Feb 2025 15:04 WIB


					Manfaat Makanan coklat (Dok/Freepik) Perbesar

Manfaat Makanan coklat (Dok/Freepik)

NUSAKATA.COM – Cokelat dikenal sebagai cemilan favorit karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Namun, apakah benar bahwa mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan suasana hati?

Seringkali, cokelat dikaitkan dengan perbaikan mood. Banyak orang memilih untuk memakannya saat merasa stres atau lelah, karena diyakini dapat menenangkan dan membuat mood menjadi lebih baik.

Pertanyaan yang muncul adalah, apakah efek positif tersebut murni nyata atau sekadar sugesti semata? Berikut penjelasan yang diperoleh dari berbagai sumber, Rabu (12/2/2025).

Kandungan Cokelat yang Mempengaruhi Mood

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam dengan kadar kakao minimal 70% dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Zat-zat yang terdapat dalam cokelat dipercaya mampu mengurangi stres, menekan peradangan, serta meningkatkan daya ingat dan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu komponen utama adalah triptofan, asam amino yang membantu otak menghasilkan serotonin. Serotonin berfungsi sebagai neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan memberikan efek menenangkan.

Selain itu, cokelat juga mengandung dopamin, senyawa yang berperan dalam sistem penghargaan otak. Dopamin dapat menimbulkan perasaan bahagia, meningkatkan motivasi, dan bahkan memengaruhi ekspresi wajah, seperti pembesaran pupil saat seseorang merasa tertarik atau jatuh cinta.

Cokelat hitam juga kaya akan feniletilamin (PEA) dan teobromin. Feniletilamin berperan sebagai antidepresan alami yang dapat menimbulkan perasaan bahagia dan menciptakan sensasi seperti jatuh cinta, sedangkan teobromin membantu merilekskan tubuh dengan mengurangi stres dan memberikan rasa nyaman.

Manfaat Cokelat dalam Meredakan Stres

Selain meningkatkan hormon kebahagiaan, cokelat juga berkontribusi dalam mengurangi hormon stres. Konsumsi cokelat hitam diketahui dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang dilepaskan saat tubuh mengalami stres.

Zat polifenol dalam kakao turut membantu menekan produksi kortisol dan epinefrin, sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Dengan demikian, cokelat tidak hanya menyuguhkan kenikmatan rasa, tetapi juga menawarkan manfaat fisiologis nyata dalam meningkatkan kesejahteraan emosional.

Kesimpulan

Jadi, apakah makan cokelat bisa memperbaiki mood? Jawabannya adalah ya. Berbagai penelitian mendukung bahwa zat-zat yang terdapat dalam cokelat, terutama pada cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi, mampu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan memberikan efek menenangkan.

Agar mendapatkan manfaat terbaik, sebaiknya konsumsi cokelat secara seimbang dan pilih produk dengan kandungan kakao yang tinggi.

Baca Lainnya

Pelaku Usaha Manisan Diberikan Sertifikasi Halal LP3HMA di Medan

17 June 2025 - 09:52 WIB

Pasar Bukan Sekadar Tempat Jual-Beli

14 June 2025 - 09:07 WIB

Kemenag RI Tinjau Lokasi MBG Libatkan Warga Sekitar

26 May 2025 - 09:25 WIB

Pengunjung Luar Kota Padati Pantai Karangsari Penginapan Dessiana Carita Pandeglang

5 April 2025 - 18:12 WIB

Berikan Layanan Maksimal, Polri Sediakan Kursi Pijat di Rest Area Km 102A Tol Cipali

28 March 2025 - 21:53 WIB

Harga Cabai Meroket Menjelang Lebaran 2025

28 March 2025 - 13:53 WIB

Trending di Ekonomi